Питание, голодание и долголетие - страница 12 из 13

друзьями мы совершаем пешеходные прогулки. Мы идем по Транс-Пеннинскому Пути. Я позавтракал около двух часов назад, и я планирую съесть следующий завтрак завтра. Пока что я чувствую себя довольно хорошо. Сейчас около семи часов. Я не ел в течение 12 часов. Остальные сидят рядом со мной в пабе и едят, я решил выйти на улицу подышать воздухом,  потому что, Я не такой сильный, как я думал. Мой желудок начинает урчать немного,  но это не страшно. Прошло пять недель, с тех пор, как я начал голодать. Хил, Хил. Плохая собака! Мне удалось продержаться на 600 калориях  два дня в неделю, хотя это было и непросто. Но  было ли этого достаточно, чтобы изменить ситуацию? Сегодня будут результаты. Я  знаю, что я похудел немного, но меня больше интересует анализы крови, потому что пять или шесть недель назад  они были довольно плохие. У был меня высокий уровень глюкозы в крови,  высокий уровень холестерина,  высокий уровень IGF. И я очень, очень хочу, чтобы эти показатели улучшились, потому что в противном случае, у меня проблемы, а я хочу оставаться молодым и здоровым  для моей семьи, для себя самого. Так что  я очень волнуюсь,  потому что это очень важно для меня. Просто, чтобы напомнить вам, вот,  как я выглядел в начале этого фильма. А это я сегодня. Мне пришлось сделать несколько новых отверстий  в моем ремне, так что я знаю, что что-то изменилось,  но как сильно? Момент истины, когда я выясню, насколько я похудел. Это особый тип весов,  которые могут точно измерить мой вес, и кроме того, процент жира в моем теле. О! Прекрасно! 78 килограмм, значит я похудел на 6 килограмм. Процент внутреннего жира составлял 27%, а теперь он меньше 20. Это очень, очень приятно. Я чувствую себя хорошо, и члены моей семьи говорят,  что я выгляжу стройнее. Это действительно  было  не так сложно, и я рад, что у меня больше нет  избыточного веса. Но мне интересно, что изменилось внутри моего тела. Профессор Луиджи Фонтана собирается сообщить мне  результаты анализов. Привет Майкл! Привет Луиджи, как ты? Я в порядке, а вы? Я чувствую себя очень хорошо. У нас есть результаты. Голодая два дня в неделю, вы достигли хороших результатов по кардиометаболическим показателям,  и я очень горжусь вами. Каково значение моего IGF-1?  Я все еще в опасном режиме? IGF-1 является основным фактором риска возникновения рака. Рака молочной железы, рака простаты, рака толстой кишки. три с половиной дня голодания и режим 5/2 понизили ваш уровень IGF-1 на 50%. Этого достаточно, чтобы уменьшить риск возникновения  некоторых видов рака. А каков мой уровень сахара в крови,  ведь он был очень высоким? Ваш глюкоза снизилась до 90. Замечательно. Ваш уровень глюкозы снова стал нормальным. Теперь очередь холестерина. У вас снижение общего уровня холестерина, и увеличение уровня хорошего холестерина. Это показывает, как мало нужно для того, чтобы улучшить состояние здоровья,  не принимая никаких лекарств. Потребовалось не так уж мало усилий, Но я снизил риск развития заболеваний,  которые могли бы сократить мою жизнь. Спасибо. Теперь я могу жить долго и счастливо? Я не знаю, будете ли вы счастливее, но у вас теперь меньший риск