Питание, голодание и долголетие - страница 9 из 13

которые мы будем использовать в диете альтернативного разгрузочного дня. Это достаточно сильное ограничение калорий. Для женщин, от 400 до 500 калорий в день, а для мужчин, от 500 до 600 калорий в день, и это, на самом деле, эквивалентно одному приему пищи  во время обеда. Мы называем это разгрузочным днем. Разгрузочный день - это не  совсем голодание. Так выглядит пища. Альтернативный разгрузочный день хорош тем, что он чередуется с тем, что мы называем днем питания, когда вы можете есть что угодно.  Абсолютно все, что вы захотите. Итак, вот образец альтернативной разгрузочной диеты: Разгрузочный день. Питательный день. Разгрузочный день . Питательный день. Это, конечно, проще, чем  длительное голодание, или ежедневное ограничение калорий,  с которыми я  познакомился ранее. Но так ли это эффективно? Криста проводит испытания с людьми  с избыточной массой тела, так что это может быть действительно эффективно. Мы увидели, что группа альтернативного разгрузочного дня потеряла немного больше веса, на 2.5 килограмма больше,  в течение 6-месячного периода. У них также наблюдается  снижение холестерина, а также триглицеридов. LDL холестерин - это плохой холестерин, и триглицериды, высокое содержание которых может привести к болезням сердца и возрастным болезням. Мы также видим  снижение артериального давления в течение наших экспериментов. Таким образом, опять же,  еще одним ключевым фактором риска  являются болезни сердца. В дополнение к  ограниченным испытаниям на человеке, проведено много экспериментов на животных, которые показывают,  что метод альтернативного разгрузочного дня,  является безопасным и эффективным. Я убежден и я хочу попробовать. Вчера я голодал. Сегодня я буду хорошо питаться. Поэтому я надеюсь, что все будет достаточно легко. Мне нравится это! Привет, спасибо за остановку. Могу ли я принять ваш заказ? Очень хороший выбор! Мне особенно нравится зелень, наполняющая его. Я должен признать, что я удивлен, что мы оказались здесь. Я думал, что вы предпочтете вегетарианскую диету или нечто подобное. Много салатов или что-то вроде этого в питательный день? Нет, на самом деле, если вы будете придерживаться  нормы калорий в разгрузочный день, вы можете есть буквально все,  что вам нравится в питательный день. В одном из последних исследований  Криста  сравнила две группы испытуемых. Одной группе давали еду с высоким содержанием жира,  а другой - с низким содержанием жира, в их питательные дни. Меня беспокоит мой уровень глюкозы в крови, Меня беспокоит мой уровень холестерина, Я беспокоюсь много о чем.  Да, да. Показатели тех, кто употреблял  пищу  с высоким содержанием жира, не ухудшились? Мы думали, что так и будет. И, что удивительно, мы увидели то же самое снижение холестерина LDL, это плохой холестерин, и триглицеридов, а также артериального давления. Таким образом, с точки зрения риска возникновения  сердечнососудистых заболеваний, не имеет значения,  ели вы пищу с высоким  или  низким  содержанием жиров. Другой хорошей новостью было то,  что после целого дня разгрузочной диеты, люди редко переедают во время "питательных" дней. Когда мы просим кого-то,  чтобы в разгрузочный день их рацион составлял  25% их энергетических потребностей, я думала, когда я начала проводить эти исследования, что люди будут есть 175% калорий на следующий день. Но с самого начала, несмотря ни на что, люди просто не могли съесть  175% калорий на следующий день. Большинство

Анонсы материалов

Сэл Рейчел - Основатели об истории ЗемлиЧеннелинг Основателей Основатели об истории Земли, часть 1 Получено Сэлом Рейчелом9 мая 2005 года   Приветствуем вас, возлюбленные Творцы. Сегодня...

Хорошо, когда вышли замуж, когда это случилось. Ну, он появился после Кассиопеян, но так или иначе... Что интересно, по мере того, как я делала все это, в определённом смысле, это разрушало мой...

Мы здесь изучаем множество текстов. Как мы делаем это? Возможно, нам стоит подумать о разных возможных способах изучения. Как нам знать, что наш способ изучения правомерен? Часть этих текстов –...

Основатели об истории Земли, часть 5 Получено Сэлом Рейчелом17 мая 2005 года   Приветствуем вас, возлюбленные Творцы! Надеюсь, вы обнаружили в наших сериях нечто большее, чем просто...

Я уже говорил вам, что астральное тело иллюзорно, и в конце концов, достигнув сознания посвящённого, человек обнаруживает, что этого тела не существует. Когда правит буддхи, низшая психическая...